Kde jste teď
Projdeme váš denní režim — spánek, stravu, pohyb — i současnou péči o pleť a to, co vás teď nejvíc zajímá. Ptám se a poslouchám.
Zdravý životní styl · vnitřní péče · vnější péče o pleť
Zdraví jako základ, pleť jako jeho odraz
Nejdřív to, co je uvnitř — strava, spánek, jak tělo zvládá zátěž a jak stárne. Pak vnější péče o pleť, která na tom staví. Nabízím osobní konzultaci k obojímu: v klidu projdeme, kde jste, a odejdete s doporučením na míru. Konzultace je zdarma; jak budete pokračovat, rozhodnete se sama.
Domluvit konzultaci
Stačí e-mail nebo telefon — termín domluvíme spolu.
Úvodní slovo
Krása zevnitř i navenek
Pleť je v pořadí až poslední. Když tělo rozděluje, co má k dispozici, nejdřív se postará o to, na čem závisí chod organismu — klouby, cévy, vnitřní tkáně. Na vzhled přijde řada potom.
Proto má smysl dívat se na péči šířeji než na jeden krém. Co jíte, jak spíte, jak chráníte pleť před sluncem a obrazovkami — to spolu rozhoduje víc než jedna lahvička.
Na těchto stránkách najdete vysvětlení, jak jednotlivé věci fungují, a kritéria, podle kterých se rozhodnete sama. Berte to jako podklad, se kterým se vám bude vybírat snáz — volba zůstává na vás.
Pokud vás něco zaujme, napište mi. Ráda vám poradím osobně.
Ing. Jana Novotná, Ph.D.janne.novotna@gmail.com
Zdraví — první rovina
Vnitřní péče o sebe
Wellness, dlouhověkost, biohacking, péče o pleť — pod různými jmény jde o totéž: starat se o sebe s rozmyslem a dlouhodobě. Pleť je vidět; to, co ji drží, vidět není — energie během dne, spánek, trávení, to, jak tělo zvládá zátěž a jak stárne. Péče o pleť dává větší smysl, když stojí na tomhle základu.
Vnitřní péče o sebe není jedna věc. Patří do ní strava, spánek, pohyb, zvládání stresu i ochrana před tím, co tělo zatěžuje — slunce, obrazovky, oxidační zátěž. A k tomu cílená podpora: vitaminy, minerály a bioaktivní látky, kterých má tělo s věkem méně nebo si je samo nevytvoří.
Kolem zdravého stárnutí vzniklo hodně velkých slov. Když se odloží, zůstane několik věcí dělaných poctivě a sledovaných v čase — ne jeden zázračný doplněk. Na těchto stránkách vysvětluji, jak jednotlivé věci fungují, a dávám kritéria, podle kterých se ve výživových doplňcích vyznáte. Konkrétní přípravek doporučuji až osobně, když o to stojíte — volba zůstává na vás.
Pleť — druhá rovina
Pro ženy, které chtějí rozumět tomu, co si dávají na pleť i do těla
Nejspíš už o sebe pečujete a kvalitu si umíte vybrat i zaplatit. Zároveň chcete vědět, proč zrovna tenhle přípravek a proč zrovna teď — ne jen slyšet, že je nový a výjimečný.
- Jasno v tom, na čem u vašeho zdraví i pleti teď záleží
- Kritéria, podle kterých se dá vybírat i u jiných značek
- Postup, který sedne vašemu času i rozpočtu
Co dostanete
Konzultace krok za krokem
Doporučení na míru
Navrhnu postup pro zdraví i pleť a konkrétní přípravky. Pokud o doporučení nestojíte, zůstane u vysvětlení principů, které si odnesete.
Průvodce „Není kolagen jako kolagen“
K tomu vám pošlu svůj vzdělávací průvodce o kolagenu — srozumitelně a bez reklamních slibů, se třemi otázkami, které si můžete položit před nákupem.
Osobní schůzka
Konzultaci vedeme osobně na klidném místě, nebo online — podle toho, co vám vyhovuje. Termín i podobu domluvíme spolu.
Cena: zdarma. Konzultaci nabízím jako první krok. Jestli a jak budete pokračovat, je jen na vás.
Kdo vás bude provázet
Ing. Jana Novotná, Ph.D.
Už více než rok se jako nezávislá poradkyně věnuji výživě, podpoře těla a péči o pleť. Stavím na vlastní zkušenosti: nejdřív jsem začala pečovat o výživu a o to, co tělo potřebuje — a péče o pleť pak přišla úplně přirozeně, jako další krok. To, co doporučuji, používám i sama; čtu složení i studie.
Díky této cestě se můj život změnil k lepšímu. Cítím se jinak, mám víc chuti a energie do dne a péči o sebe už neberu jako povinnost, ale skutečně si jí užívám. Právě tato zkušenost je důvod, proč o tom chci říci i ostatním.
Je mi 46 let a k péči přistupuji spíš zkoušením a pozorováním než hotovými návody. Na konzultaci vám řeknu, co jsem si ověřila a proč jsem se rozhodla, jak jsem se rozhodla — a co si z toho vezmete, nechám na vás.
Domluvíme se
Nechte mi kontakt a ozvu se vám
Vyplňte prosím jméno a e-mail nebo telefon. Ozvu se vám a domluvíme termín, který vám sedne. Můžete připsat, co vás na vaší pleti teď nejvíc zajímá, ať už na konzultaci navážeme.